A Propos

Elodie,

L'ANTI COACH BIEN-ETRE,

FONDATRICE DE LONAYA,

CRÉATRICE DE LA MÉTHODE FTLP™

Et je suis là pour t'aider à reprendre ta vie en main.

Ancienne cadre dirigeante dans un groupe d'agences d'interim, j'ai décidé de changer complètement de vie pour créer des solutions autour du bien-être et de la performance humaine.

Aujourd'hui, je suis prof de yoga, coach en Human Design et facilitatrice en Breathwork.

Et ma mission ? Aider les femmes débordées à apprendre à se foutre la paix.

Reconnue par mes élèves, mes clientes et ma communauté comme l’une des voix du bien-être réaliste, j’ai construit mon approche à partir d’une quête très personnelle :
celle de retrouver ma place dans ma propre vie, après des années à courir, cocher, performer… jusqu’à m’oublier.

Sais-tu qu'en France, plus de 90 % des femmes actives disent manquer de temps pour elles ?

Derrière le « j'ai pas le temps », il y a surtout des croyances, des injonctions, et une sacrée dose de culpabilité.

Et si je te disais que ce manque de temps peut littéralement nous coûter la santé ?

Tu sais, il y a un paradoxe : on n'a jamais autant parlé de bien-être… et pourtant, les femmes n'ont jamais été aussi fatiguées et au bout de leur vie.

Elles jonglent entre tout : boulot, enfants, maison, charge mentale. Elles donnent tout, partout, tout le temps pour tout le monde … sauf à elles. Et quand elles se permettent un jour de râler on leur répond « oh toi tu vas avoir tes règles ! »

Puis quand elles regardent ces nanas à Bali faire du yoga au lever du soleil, elles rêvent : « Whaow C'est beau, mais c'est clairement pas pour moi. »

Prenez Claire. Elle a un bon poste, deux enfants, une vie bien remplie. Elle rêve juste d'un matin sans courir.

Ou Sophie, qui finit chaque journée vidée, mais culpabilise encore de ne pas en faire assez.

Et puis Marion, qui coche toutes les cases — sport, boulot, équilibre — mais qui, le soir, se demande : « Pourquoi je me sens vide, alors que j'ai tout ? »

Ces femmes, je les connais bien. Parce que j'ai été chacune d'elles.

J'ai voulu tout gérer, tout réussir, tout contrôler… jusqu'à ce que mon corps m'arrête. Deux fois.

Un cancer puis une descente d'organes. J'ai compris ce jour-là que le vrai luxe, ce n'est pas d'avoir du temps… c'est d'avoir santé et vitalité.

Alors j'ai cherché des réponses.

— voici mon cheminement

01

J'ai commencé par le yoga

Au début, j'y allais à reculons. Je me disais : « C'est perché, lent, pas pour moi. » Et pourtant, dès les 1ères séances… j'ai ressenti un truc.

Pas un miracle. Mais une détente.

J'ai continué à explorer jusqu'à trouver mon style de yoga. Et j'ai accompagné des centaines de femmes — même celles qui pensaient ne jamais aimer le yoga — à réécouter leur corps.

Malgré ça, la fatigue persistait. Je sentais qu'il me manquait un truc...

03

Puis un jour j'ai pris conscience que je ne respirais plus vraiment.

Je passais mes journées en apnée. C'est là que j'ai expérimenté le breathwork : une pratique simple, puissante, qui m'a appris à reprendre le contrôle par la respiration, à calmer le mental, et à libérer le stress.

J'ai accompagné des centaines de personnes à reprendre leur souffle — en quelques minutes par jour.

02

... Une compréhension plus profonde de qui j'étais, jusqu'à ce que je découvre le Human Design.

Révélation. J'ai compris que j'avais passé ma vie à vivre selon un rythme qui n'était pas le mien. Et soudain, tout s'est éclairé. Je comprenais enfin pourquoi j'étais épuisée, même quand "tout allait bien".

J'ai fait des tas de lectures depuis, et j'ai aidé +100 femmes à comprendre leur propre mode d'emploi — pour arrêter de vivre au rythme des autres.

04

Et c'est là que j'ai compris. Le bien-être, ce n'est pas une case à cocher.

C'est un ensemble de plusieurs choses. C'est un équilibre à créer entre le corps, le souffle et la tête.

Et c'est de tout ça qu'est née la Méthode FTLP : Fous-Toi La Paix.

Une approche complète, réaliste et accessible, pour les femmes débordées par leur vie, celles qui rêvent d'une vie plus douce, mais ne veulent pas tout plaquer.

05

Enfin !

Grâce à un yoga moderne, au breathwork et au Human Design, je t'aide à créer ta version du bien-être, adaptée à ta vraie vie, pour retrouver énergie, clarté et vitalité, et surtout, préserver ta santé.

Parce qu'au fond, le bien-être, ce n'est pas une destination.

Ce n'est pas réservé à Instagram ou à celles qui ont du temps.

C'est une manière de vivre sans tout changer. Un choix, chaque jour de se remettre au centre.

Entre deux lessives, entre deux réunions.

On a toutes 24 heures dans une journée.

La vraie question, c'est : et toi, qu'est-ce que t'en fait ?

Viens, je t'apprends à te foutre la paix.

🌿 Lonaya — le bien-être, version vraie vie.

Ce que je crois vraiment

POINT 1

Pour pouvoir remplir le verre des gens que tu aimes, il faut que le tien soit plein. Si ton verre n'est pas plein, tu ne peux pas verser pour les autres. La préservation n'est pas de l'égoïsme. C'est de la sagesse.

POINT 2

Tu n'as pas besoin de changer. Tu as besoin de te comprendre, te prioriser et te préserver.

POINT 3

Les outils les plus puissants sont les plus simples.Yoga, respiration, connaissance de soi. C'est tout ce dont tu as besoin.

POINT 4

Pas de transformation miraculeuse. Juste du travail régulier et cohérent. De l'investissement.

Tu veux en savoir plus sur moi ?

A propos de mes certifications

YOGA

  • Programme Acroyoga de Mathieu Boldron - 2024

  • 2 sessions de 75h 2022 & 2023 "La Clinique " - Antoine Pommet

  • YTT 300h - Mathieu Boldron 

  • YACEP 50h Yin Yoga - Amélie Annoni

  • Initiation Kundalini et Jivamukti - Carol Issa

  • YACEP 50h Yin Yoga , Fascias, Relâchement Myofascial / Niveau 2 - Carole Armoet

  • Mentoring d'1 mois - Mathieu Boldron 

  • YTT 200h Yinyasa - Mathieu Boldron 

  • Warrior Yoga 30h - Aria Crescendo et Gus Forristal

  • YACEP 50h Yin Yoga pour l'esprit, Exploration du mental / Niveau 1 - Carole Armoet

  • YTT 200h - Yoga Ludivine

    HUMAN DESIGN & CONNAISSANCE DE SOI

  • Coach en Human Design

  • Manifestation By Design

  • Essence By Design

  • Launch By Design

  • Activation By Design
    Formations dispensées par Auralima 

  • Ennéagramme - Paul Pyronnet

  • Méditation en pleine conscience - Fabrice Midal

  • Méthode Pensées de M*** - Eaden R.

  • Bloom Academy - Chloé Bloom

    BREATHWORK

  • Breathwork Academy - Julie Blanvillain

    DIVERS

  • Movement Flow

  • FRC, Mobilité - Maéva Boldron

  • Bullet Proof et evolve Yourself - Greg White et Adam Innes

  • Paradox OS - David Laroche

A propos de mon approche

Mon positionnement : bien-être pragmatique

Je ne suis pas une coach spirituelle.

Je ne vends pas du rêve.

Je ne dis pas "deviens la meilleure version de toi-même".

Mon approche, c'est :

•Pragmatique

•Concrète

•Terre à terre

•Sans injonction

•Sans culpabilité

Je crois que tu n'as pas besoin de te transformer.

Tu as besoin de te préserver.

De prendre soin de toi.

De te connaître.

De te comprendre.

De t'accepter.

Et c'est tout. Parce que c'est déjà pas mal.

A propos de mon human Design

Je suis projecteur 5/1 avec une autorité splénique

A propos de ma vie

J'ai 2 enfants. Je suis mariée à Mathieu qui a aussi 2 enfants. 6 à la maison c'est pas de tout repos donc je sais ce que tu vis. Nous habitons à Venerque, 20 mn de Toulouse.

Nous sommes multi-entrepreneurs : grossistes, 2 Airbnb.

Je suis fondatrice de Lonaya et la Maison du bien-être à Venerque.

A propos de mes moments clés

2011 - Le corps dit stop : À 29 ans, en pleine carrière brillante mais épuisante, je suis diagnostiquée d’un cancer de la thyroïde. Je le gère comme un rhume : hop, hop, on soigne et on retourne bosser. Pas question de ralentir. Sauf que si.

2015 - Second avertissement : Descente d’organes. Plus de sport. Plus d’exutoire. Un médecin me dit : « va faire du yoga ». J’y vais à reculons. J’ai détesté…

2017 - tout envoyer valser progressivement : Je fais bouger ma vie perso. Je plaque mon job à 2 mois de prendre le plus gros poste de la boite (celui dont je rêvais!). Je reviens à l’essentiel : moi. Et je commence à me reconstruire en conscience, pour la première fois. Sans vouloir faire tout vite et tout bien.

2018 - Je me forme au yoga : Je ne voulais pas devenir prof. Juste comprendre. Prendre soin de moi. Et puis, au fil des modules, je réalise que ce que j’aime, c’est transmettre. Toucher les autres. Echanger. Offrir ce que j’aurais aimé recevoir. Mon ancien métier de DRH avait perdu de sa notion de Ressources HUMAINES. Je revenais à l'humain différemment.

2019 - Lonaya est née : J'ouvre un Studio de Yoga dans mon village à Venerque. Je crée un écosystème qui me ressemble : des outils simples et puissants pour celles qui veulent juste se sentir bien, sans culpabiliser. Yoga, Human Design, routines bien-être. Le vrai. Pas le parfait.

2024 - Je crée mon premier programme online "Design ta routine"

2026 - J'assume FTLP

A propos des temps pour moi

Des routines

Elles animent mon quotidien. La routine du matin, la routine du soir et toutes ces petites habitudes qui sont ancrées dans ma vie sans que je m'en aperçoive qui font que, je prends pleins de petits moments ressourçants pour moi.

Yoga

Oui je pratique souvent. Plutôt des séances courtes d'ailleurs c'est plus facile à caler dans ma vie. La respiration prends autant de place.

Crossfit

Au départ j'y allais pour être avec mes copines. Puis faire un sport avec mon mari. au final je suis Addict !

Loisirs créatifs, journaling, puzzle, aller voir les nectars faire leurs sports, les repas avec les copains...